健康管理の基本

健康管理の基本とは

①食事

②睡眠

③適度な運動

④1日2Lの水分補給（これが重要）

水分補給をちゃんとすることにより体の機能が正常な働きをします。

時間はかかっても良いです。すこしづつ健康になっていきましょう。